セルフカウンセリング講座
自分で心を整える力を育みます。
認知行動療法のセルフカウンセリング
を学びながら、
カウンセリングも併せて行う講座です。
自分の気持ちや考え方を整理し、
日常生活の中で自分自身を
サポートできる力を育てていきます。
このような方におすすめ
✓ 悩みを自分で整理できるようになりたい
✓ 感情に振り回されにくくなりたい
✓ 考えすぎてしまうことが多い
✓ 認知行動療法を学びたい
✓ マインドフルネスも理解したい
✓ 気持ちの切り替えが苦手
✓ 自分との向き合い方を学びたい
✓ セルフケアの方法を身につけたい
✓ 落ち込みや不安を軽減したい
✓ 将来的にカウンセラー講座も検討している
セルフカウンセリング講座では
認知行動療法を学べます
認知行動療法の考え方や実践方法を学びながら、日常生活に活かしていくことができます。
感情との付き合い方を学びます
感情に振り回されるのではなく、
上手に向き合う方法を身につけていきます。
マインドフルネスを体験できます
マインドフルネス認知療法を通して、
心を落ち着ける取り組みを行います。
自分で整える力を育てます
講座終了後も活用できる
セルフカウンセリングの方法を学び、
日常の中で自分自身を支える力を育てていきます。
学びを通して行う内容
✓ 現状についてのカウンセリング
✓ 認知行動療法の理解
✓ 考え方のクセや認知パターンの理解
✓ マインドフルネス認知療法の取組み
✓ 感情コントロールの理解
✓ 日常のマインドフルネス
✓ セルフカウンセリング法の理解
料金案内
セルフカウンセリング講座
50,000円（税込）
80分×4回コース
テキスト・修了証付き
受講について
・認知行動療法を中心に学びます
・追加費用なし
・担当カウンセラー指名可
※当コースで学ぶ内容は、カウンセラー講座でも採用している内容です。
担当カウンセラー
Cocoloルームには、
カウンセラー認定講師や
ヒプノセラピストを含む
経験豊富なカウンセラーが在籍しています。
ご希望のカウンセラーを
ご指名いただくことも可能です。
次のステップのご案内
自分で心を整える力を
身につけませんか
認知行動療法やマインドフルネスを活用しながら、
日常生活の中でご自身をサポートする力を
育てていきます。
