恋愛（片思い、迷い）で悩まれてませんか？
・四六時中、(彼女又は彼)考えてしまい、他のことに気もむかないし苦しくなることもある
・好きな人ができても振られたくないから気持ちが伝えられない
・今の関係性を崩したくないから告白できない
・好きな人がいるのにどうやって気持ちを伝えたらよいか分からなくて諦めてしまう
・自信がない、勇気がない、どうせ振られると思ってしまう
・何も変わらないが、占いやスピリチュアルもつい頼ってしまうこともある
ある時、ある瞬間から恋愛感情を抱き、そして、会いたい、ただ一緒にいたい、会話したい、 同じことをして気持ちを共有したい、そんな想いに心は占拠され、付き合いたいと思う。誰もが抱いたことのある気持ちかもしれません。
人を好きになりその気持ちが大きくなれば告白してお付き合いしたいと思うのはとても自然なことでしょう。
しかし、多くの人が告白した後のことをあれこれと考えてしまい後ずさりし 、告白への一歩を踏み出す勇気が出ないと悩みます。思いを伝えたいのに、前進できない… 誰もがそんな葛藤に胸を痛める経験をしたこともあるのではないでしょうか。
告白は必ずや成功すると分かっているものではないので「 振られたらどうしよう」と考えてしまうのは当然のことでしょう。自分の気持ちを相手に伝えるとういうことは、迷ったりためらったりがつきもので、誰にとっても勇気のいることです。
振られて傷つくことばかりをイメージしてしまう、もし振られたら自分を否定された気がして立ち直れそうにない、など告白後のネガティブな想像ばかりをしてはいませんか？
また、こんな私が告白してもどうせうまくいくはずがない、自分なんかが告白するのは迷惑なんじゃないか、と自分を過小評価してしまい告白するのを諦めてしまう、そのような方もいることでしょう。
振られることでこれまでの良好な関係が壊れることを怖れる人もいるのではないでしょうか。 特に相手が同じ学校や会社にいる場合は、話しづらくなるのでは、無視されるのでは、嫌われるのでは、噂話が広まるのでは、などといったネガティブな想像をしがちです。良い関係だった相手であればなおさらのこと。気まずくなるのを避けたいと考え、ますます告白する勇気を奪ってしまうのも自然なことでしょう。振られるくらいなら友達のままの方が良いと考え、 諦めてしまう人もいるのではないでしょうか。
恋愛となると何故か消極的になってしまう人もいるでしょう。過去に恋愛でつらく苦い経験をしたことがあると次の恋愛になかな か前向きになれないかもしれません。同じ思いはしたくない、という気持ちは誰にもある感情でしょう。またこれが初めての恋だという人にも戸惑いは多いはずです。
振られることが恥ずかしい、恥をかくくらいなら告白しない方がいい、と恥に対して強い抵抗があるという人もいるでしょう。過去に恥ずかしい思いをして傷ついた経験があり、心の傷がまだ癒えていないのかもしれません。
一日中その人のことを考え思いは募るばかりなのに、好きになればなるほど振られることへの恐怖感は大きくなる…。思いを伝えたい気持ちと比例して不安が募り尻込みしてしまう。 自分の気持ちを伝えるのは簡単なことではありません。
しかし、何かにチャレンジしようとする時にいつでも大きな不安やネガティブな考えにとらわれて一歩踏み出す勇気が出ない、困難なことからはいつでも逃げてしまうという方は、一度自分の心の中を見つめ直してみるのもいいかもしれません。
カウンセリングにより自分の中のネガティブな考えについて整理してみると、成功しなかったら何もかもが終わりのような感じがする、失敗したら自分の全てがダメな感じがする、というやや偏った思いこみのような考えが心の奥の方にあることに 気づくことがあります。また、自分なんか、どうせ私なんて… などと過度に自分の評価を下げていることに気づく人もいるでしょ う。これら全部に思い当たるという人も少なくありません。さらに心の整理をしていくと、そのような考え方の根っこには、過去の何らかの経験のトラウマや幼少期の親の言動が影響していた り、うまくできなかった経験や親に認めてもらえなかった経験などが影 響していたりすることに気づいていくかもしれません。
告白できないのは、自分が臆病だからと言うより、臆病になってしまった要因がある場合が多いのです。
認知行動療法は、そのように偏った後ろ向きになりがちな考え方を今より前向きに偏りのないものへと変容し、目標に向けたより良い行動に結びつけてゆくことを目指した療法です。
振られても自分の全部が悪いわけではない、自分のことを好いてくれる人はいるはず。
振られても関係が完全に断たれるとは限らない。
未来から眺めたら今どうすべきなんだろうか。そのように考えられるようになったら、きっと勇気を出して一歩を踏み出すことができるのではないでしょ うか。或いは、 前に向けて一歩を踏み出さない別の決断もするかもしれません。前に向けて考え決断し行動がとれる時、あなたの内面はより輝き、きっと様々に良い効果をもたらすことでしょう。
どんな時も自分らしくいられるように…。自分の心の中を知るカウンセリングにいらしてみませんか。
